北京治白癜风到哪家医院比较好 http://www.wxlianghong.com/昨日，西安马拉松、唐山马拉松、荆州马拉松、池州马拉松等30余场马拉松赛事密集开跑，成为下半年以来赛事最丰富的周末。
然而据跑友爆料，在昨日荆州马拉松赛道上，在临近半马终点处有3人倒下，其中2人经过及时抢救已无大碍，但一名50岁跑友，在临近终点处米倒下后，在1分钟内进行心肺除颤即显示没有生命体征，医院途中抢救无效不幸身亡，令人十分痛心。
其实这已经不是今年马拉松赛道上第一次出现猝死事件了，在今年上半年的黑龙江佳木斯半程马拉松上，一名49岁男子在半程马拉松赛上突然猝倒，附近参赛人员及急救人员纷纷上前帮忙，虽经全力抢救，但仍不幸离世，医院人员称，赶到现场时男子已没有呼吸。
近几年马拉松赛道上猝死事件频发，在为猝死者扼腕痛惜的同时，也不免有所疑问：为什么猝死、猝倒在马拉松赛道上发生的越来越频繁呢？半程马拉松赛道为什么发生意外的可能更高？跑马的人需要注意哪些呢？
1.认为半马不是马，对半马很容易轻视
在跑友中都有一种“半马不是马”的说法，很多新手跑者都会认为半马是全程马拉松的一半，难度也相应打折，半马可以完全靠意志完成。这种“难度打折”“半马不是马”的想法，导致很多跑友会缺乏日常的训练就盲目上半马，并在半马赛道上盲目自信、甚至拼尽全力跑，这样就很容易出现意外。
2.终点前盲目冲刺，成猝死导火索
从数据上来看，极点和终点前冲刺阶段是马拉松猝死的一个重要的时间节点。极点是人体感到最难受的时期，心跳加快，感到肌肉无力；而冲刺时，选手希望创造好成绩，往往忽视了心脏可能出现的问题，因此在跑步中，跑者一定要倾听自己身体的声音。
3.跑马需要少些功利心，别强逼自己
现在的跑马热完全是一哄而上，很多人都把马拉松看成了一种炫耀，一个全新的个人PB，一个朋友圈里令人羡慕的名次和成绩对于很多人来说是充满诱惑的。而事实上，跑马最重要的不是跑多快，跑出多好的个人PB，最重要的是知道什么时候该停下来，切不可为了朋友圈里的一个动态，把自己置身于猝死的危险境地！
例如在去年的绍兴马拉松上，一名参赛选手在两次晕倒，二次经过心肺复苏后，却依旧要坚持跑完全程，不顾现场工作人员和医疗人员的阻拦，事后好在医疗人员强行将其拦下，如果第三次摔倒，可能人都回不来了，可能直接猝死了。
一次次血的事实告诫我们：跑马拉松存在着风险，请根据自身情况慎重、慎行。平时科学训练；不带病参赛；赛中要量力而行，与身体对话，勇于拼搏不放弃，但不拼命跑配速，实在不行要果断放弃。愿我们高高兴兴出门，安安全全回家，别让悲剧再次发生！
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