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流鼻血要仰头？
很多人流鼻血的应急措施就是仰头，用纸巾堵住鼻子，不让血再流出来。但其实，流鼻血仰头可能会使血液倒流，严重时可能呛入气管，引发窒息。
大部分鼻出血都是良性的，且几乎都发生在鼻前部。如果抬头的话，血就会流到鼻腔后方、口腔，有的进入胃部引起不适，导致呕吐，有的则可能进入气管甚至肺部，引起剧烈咳嗽。
另外，用纸巾堵住鼻孔，希望能止血，这也是常见的错误。纸巾通常没有经过无菌处理，鼻部破损，细菌更易侵入引起感染。
“正确方法是压迫鼻翼止血法。”轻微低下头，让鼻血自然从鼻孔里流出，接着用大拇指和食指紧捏鼻翼出血部5分钟，力度以鼻子基本没有出血为宜。“如果不能控制鼻出血，医院就医。
膝关节不好的人要少运动？
很多膝盖不好的人，为了预防膝盖的疼痛而尽可能的避免活动。但是，他们的关节越来越僵，腿也越来越没劲了，疼痛却并没有减轻，反而更严重了。这是为什么？
“权威研究均发现，膝骨关节炎患者，运用个体化适度的锻炼，不仅不会加重关节疼痛，反而能缓解关节疼痛不适症状，甚至明显改善膝关节的功能。”专家指出，如果久坐不动或是长期躺着，反而会导致肌肉流失等问题。因此，膝关节有问题的人可以在医生的指导下，根据自身情况，选择合适的运动项目。
体检指标有异常，就是得病了？
体检报告一出，那些升降箭头总是牵动着人心。很多人指标若超出正常值，就怀疑自己是病了。
专家认为，如果体检报告数值不在参考值范围内，也不必太过紧张，体检者体检指标出现异常的原因有很多，跟自身的休息和饮食等都有关系。普通的体检只是给体检者带来提示性、参考性的建议，有利于避免或尽早发现病情。要判断是否得病，通常要结合多项指标以及临床体征才能诊断，光看一项指标、一次检查结果不能随意下结论。
比如体检常发现的窦性心律不齐，一般无不适症状者无需特别治疗，观察随诊即可。但如果在运动时出现心跳突然加快，心慌黑蒙，并且频繁发作，建议做动态心电图和心脏超声心动图等排查。
文字丨刘威编辑丨李尚
值班主任丨刘文静
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