糖尿病属于代谢性的慢性疾病，又被称为“富贵病”，当体内血糖升高时，往往会引起身体一些不适感，严重的还会诱发多种并发症。
对于有些人来说，体内血糖水平是否正常他们并不了解，在饮食上又不注意，这种做法往往会导致血糖失控的情况出现。
糖尿病之所以被称之为“富贵病”，主要是现在人们生活水平提高了，食物变得越来越多样化，摄入的甜品以及油腻食物比较多，就会影响体内血糖水平。
01糖尿病会有哪些症状？
1.尿多
尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘！
多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。
2.体重急剧下降
高血糖患者体内胰岛素的缺乏，导致体内葡萄糖无法被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，容易导致患者出现乏力，体重减轻的症状出现。为了补充失去的糖分，维持机体活动，患者的食量将会增加，但是体重仍然会出现急剧下降的症状。
3.视力障碍
高血糖可引起眼睛各个部位的合并症，以至于出现视力减退、黑蒙以及失明等一系列高血糖的症状表现。
4.疲劳
持续疲劳是一个重要征兆，这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用，由于人体没有得到所需要的能量，就会感到很累。
2型糖尿病患者在一段时间内血糖水平的升高也会出现持续疲劳的症状，但是这些症状往往出现较慢。
02激活胰岛素的“冠*”，并非苦瓜，平时常吃些，或有助血糖水平稳定
说到能够帮助稳定血糖的食物，相信大家首先会选择苦瓜，因为苦瓜当中含有苦瓜皂苷可以激活胰岛素，刺激胰岛细胞释放大量的胰岛素，帮助稳定血糖。所以，适当吃苦瓜降糖效果还是非常不错的，苦瓜又被人们称之为“植物胰岛素”。
事实上，生活中的食物种类很多，有些食物的降血糖效果非常明显，甚至比苦瓜还要好！
1.荞麦
相信大家对于荞麦非常的熟悉，这是一种营养价值非常高的食材，而且荞麦也被称为激活“胰岛素的冠*”，比苦瓜效果还要好一些。
多吃点荞麦能够帮助修复胰岛素及胰岛素的分泌，激活体内胰岛素，快速降低血糖，而且，对于稳定体内的血糖水平效果也非常好。
在平时经常把荞麦端上饭桌，或许有助于人们缓解血糖飙升的情况，高血糖也会慢慢的回归正常，预防糖尿病以及并发症的出现。
2.南瓜
南瓜这种食物受到很多人欢迎，南瓜对于血糖有一定辅助降低作用，主要有两个原理：一方面，南瓜含有丰富果胶，果胶和淀粉类主食一起食用可以让胃内食物浓度增加胃，排空时间延长，减轻肠道对糖吸收。
另一方面，南瓜富含“钴”的微量元素，钴是胰岛细胞合成胰岛素的必须物质，可促进胰岛素的分泌，能帮助降血糖。糖尿病患者，可以用南瓜代替部分主食食用，这种做法有助于血糖稳定。
3.莴苣
莴苣中的维生素含量丰富，其中的盐酸对胰岛素分泌具有促进作用，能稳定体内的胰岛素水平，对于降低血糖也很有帮助。
糖尿病患者在平时可以适当吃点莴苣，这种做法不仅有利于病情恢复，也能为身体补充所需的膳食纤维，莴苣的烹炒方法很简单，吃起来也很健康。
4.菠菜
菠菜是一种非常不错的降糖食物，性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血脂功效，适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜当中含草酸量比较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响。所以，烹调菠菜时应加以注意，菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
5.洋葱
对于一些糖尿病患者来说若想调控血糖水平的话，可以选择吃一些洋葱，洋葱中含有丰富的前列腺素A物质，这是一种血管舒张剂和软化剂，能够帮助极端扩张血管的效果，而且还可以帮助增强血管弹性，促进血管内部*素代谢，减轻血管负担。
洋葱中的“*脲丁酸”的物质，还能够帮助有效促进细胞对于糖分的利用，有效控制血糖稳定，让你不做“小糖人”。
6.*瓜
*瓜是生活中常见的瓜类，不仅脂肪低、热量低，而且含有丰富的维生素C，很多减肥人士喜欢吃*瓜来减肥，而且效果还不错。
但是血糖高的人群是可以多吃*瓜的，热量低、糖分少，这样体内摄取糖分和热量也会相对减少，能够达到很好的降血糖效果，血糖高的朋友不妨试试多吃些*瓜吧。
03延伸：在平时要如何控制血糖水平？
1.饮食控制
控制饮食包括不吃单糖类食物，同时控制主食，根据从事的体力活动，制定一个主食进餐的总热量；此外，碳水化合物、脂肪和蛋白质摄取的总热量也要进行控制。
2.保持平和心态
很多疾病的加重和心态有很大的关系，心态不好不只不利于疾病的治疗，还可导致疾病加重，所以就算查出有高血糖，甚至是糖尿病，患者也要注意保持好心情，调整好心态，配合医生治疗，这样才能更好的控制病情。
3.运动锻炼身体
糖尿病患者在平时的生活当中应该多注意体育锻炼，大部分的高血糖患者都有肥胖的现象。时常做一做运动，能够减少我们体内脂肪，减少各器官的负担，增强自身免疫力，促进身体代谢，起到降低血糖的功效。此外，还应该早睡早起，保持好自己的作息习惯。
4.调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前几种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖，建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
5.定期监测血糖
很多人在面对血糖偏高的症状时，都不了解这些症状，而且也不知道要怎么样控制，大家如果想要更快解决高血糖的问题，那么平时要注意血糖的监测和控制。由此可见，在平时注意血糖的水平是非常重要的。
